17
Se
Turunkan Berat Badan Anda dengan Tips Hebat ini
17.09.2015 16:46

 

Bekerja pada penurunan berat badan bukan hanya hal yang sulit untuk Anda mental, sulit secara fisik juga. Jika Anda mengabaikan ukuran porsi, Anda pasti akan gagal. Anda harus berada di puncak permainan Anda secara mental, juga. Anda perlu mencurahkan semua pekerjaan Anda dan upaya untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Melacak kalori yang Anda makan setiap hari. Lihat yang makanan yang tidak sehat yang Anda konsumsi dan menghilangkan mereka. Juga, ganti makanan penggemukan dengan orang-orang yang lebih rendah lemak dan kalori.

Tetap aktif untuk menumpahkan berat badan. Ketika Anda pergi keluar untuk berjalan-jalan atau naik tangga, Anda akan kehilangan berat badan lebih dari sekedar surfing di net. Anda hanya perlu sedikit lebih kegiatan sehari-hari dari sebelumnya, sehingga mengurangi waktu TV mendukung sesuatu yang aktif.

Hindari membawa junk food ke dalam rumah Anda. Tidak yakin Anda dapat menahan godaan sekotak kue atau sekantong keripik favorit Anda? Jangan membawa mereka ke rumah Anda di tempat pertama! Alih-alih pilihan yang tidak sehat, menjaga lemari dapur Anda disimpan dengan makanan sehat yang sangat berguna setiap kali Anda lapar. Misalnya, pak kulkas Anda penuh buah-buahan segar dan sayuran, dan isi lemari Anda dengan camilan sehat.

Anda akan mencapai berat badan terbaik ketika Anda menentukan apa yang terbaik untuk Anda. Jika Anda suka waktu pagi, Anda harus bangun lebih awal sehingga Anda dapat berolahraga di pagi hari. Malam burung hantu dapat memilih untuk berolahraga di malam hari. Dengan cara itu, berolahraga akan lebih mudah dan lebih menyenangkan.

Cobalah untuk mengurangi asupan kafein. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein benar-benar dapat memperlambat tikus di mana Anda membakar lemak.

Makan makanan terbesar Anda di sore bukannya malam hari. Misalnya, jika Anda biasanya hanya makan sandwich kecil untuk makan siang, makan roti ini untuk makan malam sebagai gantinya. Karena Anda membakar lebih banyak kalori di siang hari dan kurang pada malam hari, akan lebih masuk akal untuk makan lebih banyak pada siang hari dan kurang di malam hari.

Meminta dukungan dari seorang teman ketika menuju ke gym untuk latihan Anda. Ketika orang sobat bersama-sama untuk menurunkan berat badan, mereka dapat membantu menghibur satu sama lain pada, dan membantu satu sama lain tidak mudah menyerah. Jika motivasi satu orang berkurang sedikit, yang lain dapat membantu mereka melalui masa-masa sulit dan menjaga mereka di jalan yang benar.

'Sebelum' dan 'Setelah' foto adalah cara yang baik untuk memvisualisasikan kemajuan penurunan berat badan Anda. Dengan cara ini Anda melihat berapa banyak berat badan Anda telah kehilangan bukan hanya melihat angka pada skala. Ini juga memberikan Anda sebuah cara sederhana untuk menunjukkan kemajuan Anda ke teman-teman dan kerabat.

Tidur yang cukup. Jumlah yang disarankan tidur untuk kebanyakan orang dewasa adalah sekitar delapan jam. Jika Anda berada di bawah kesan bahwa menjadi terjaga akan membuat Anda menumpahkan pound, Anda salah. Tidur cukup dapat membantu metabolisme Anda mendapatkan dikoreksi sehingga Anda dapat membakar makanan Anda.

Login hambatan makanan yang mendapatkan di jalan atau penurunan berat badan Anda. Sisihkan beberapa menit setiap hari untuk merekam makanan yang Anda makan, kuantitas dan bagaimana Anda merasa saat makan. Hal ini dapat membantu Anda mengetahui pemicu makan berlebihan Anda dan melihat di mana perubahan harus dilakukan.

Berat badan adalah menantang karena memerlukan lebih dari fokus. Pada saat yang sama, itu membutuhkan lebih dari sekedar pergi ke gym. Sebaliknya, ini mengharuskan Anda memperhatikan dua hal ini sepanjang waktu. Artikel ini telah mempersiapkan Anda dengan fokus dan informasi yang Anda butuhkan untuk menjadi sukses dengan kehilangan berat badan.

untuk tips seputar berat badan lainnya, kunjungi http://rumahdetox.com

Comments


Make your free website at Beep.com
 
The responsible person for the content of this web site is solely
the webmaster of this website, approachable via this form!