17
Se
Sehat dengan beberapa saran nutrisi
17.09.2015 17:30

 

 

Saat ini, orang-orang mulai makan makanan sehat dan hidup gaya hidup sehat. Namun, banyak yang tidak yakin bagaimana untuk memulai. Jika Anda ingin meningkatkan kandungan gizi dari diet Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda mungkin menemukan tips di bawah ini akan sangat membantu.

Alih-alih menggunakan tepung putih, Anda dapat menggunakan tepung gandum. Produk biji-bijian olahan telah kehilangan banyak serat dan protein; rekan-rekan gandum mereka memiliki nutrisi yang berharga utuh. Biji-bijian yang lebih rendah kadar kolesterol dan mencerna perlahan, membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dibandingkan produk tepung putih. Periksa daftar bahan untuk kata "seluruh." Jika tidak ada, BERIKUTNYA!

Menjelajahi label makanan dikemas. Hanya karena sebuah produk memiliki label yang menyatakan bahwa itu "mengurangi lemak" tidak berarti bahwa itu tidak tinggi dalam bahan yang tidak sehat lainnya, seperti gula atau garam. Hindari makanan olahan jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Carilah sederhana, bahan-bahan umum yang mudah dipahami. Hindari makanan yang membawa label dengan banyak bahan-bahan yang asing bagi Anda.

Salah satu cara terbaik yang dapat Anda memperlakukan tubuh Anda dengan kebutuhan gizi yang layak adalah dengan memilih makanan yang bersertifikat organik. Studi menunjukkan makanan organik mengandung nitrat kurang dari makanan lain, tapi memiliki nutrisi sehat yang lebih tinggi. Ini adalah bagaimana kita dimaksudkan untuk makan. Yang dibutuhkan adalah satu rasa bagi Anda untuk memahami.

Jika Anda ingin tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik, Anda harus mendapatkan gizi seimbang. Untuk mendapatkan semua vitamin yang tepat yang Anda butuhkan setiap hari, termasuk suplemen multivitamin setiap hari. Setiap vitamin toko yang Anda kunjungi akan memiliki apa yang terbaik untuk Anda. Jika Anda lebih tua, Anda harus mendapatkan vitamin yang sesuai usia Anda. Mengkonsumsi ini setiap hari dengan banyak air.

Daripada menggunakan daging sapi untuk makanan Anda, cobalah tanah dada kalkun. Hal ini akan mengurangi kalori dan lemak jenuh. Pastikan Anda mendapatkan payudara kalkun; Daging kalkun gelap mirip dengan daging sapi, sejauh nilai gizi pergi. Pastikan apa yang Anda dapatkan adalah dada kalkun asli, karena beberapa paket kalkun campuran dada kalkun dan daging kalkun gelap, yang sebagian mengalahkan tujuan memilih kalkun.

Gula harus dikontrol untuk hidup sehat. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa hanya karena itu adalah jus buah, itu adalah sehat, dan dapat digunakan sebagai pengganti soda. Sayangnya, beberapa minuman jus buah memiliki persentase yang sangat kecil dari jus buah nyata dan persentase yang besar dari gula. Banyak dari bahan dalam produk yang Anda makan akan mengejutkan Anda, sehingga memperhatikan label untuk mengetahui apa bahaya yang tersembunyi yang di dalamnya.

Tip nutrisi yang baik melibatkan menghilangkan gula dan menggantinya dengan pemanis buatan. Dengan menghindari gula, Anda dapat membatasi risiko kondisi jantung dan masalah kesehatan lainnya. Splenda merupakan alternatif untuk menciptakan rasa manis yang Anda inginkan tanpa risiko kesehatan negatif. Anda tidak akan bisa membedakannya.

Cobalah untuk makan sedikit sesuatu sebelum menuju keluar untuk makan Thanksgiving Anda. Jika Anda duduk untuk makan malam Thanksgiving Anda ketika Anda sedang kelaparan, Anda lebih mungkin untuk makan terlalu banyak. Sebuah cahaya, makan sehat (atau bahkan hanya camilan sehat) akan mempersiapkan Anda baik untuk Thanksgiving dan mengurangi godaan untuk ngarai sendiri.

Rendah lemak, makanan tinggi protein harus membuat inti dari diet Anda. Ikan dan unggas tanpa kulit yang memenuhi persyaratan ini. Unggas harus dipanggang, direbus, dipanggang atau kukus, dan tidak pernah goreng. Biasanya, daging putih lebih ramping daripada daging gelap.

Idealnya, informasi yang baru saja Ulasan akan membantu Anda mulai membuat pilihan makan sehat dan hidup gaya hidup yang lebih sehat. Menerapkan informasi yang telah Anda pelajari di sini mulai segera. Setelah melakukan hal ini, akan ada respon yang jauh lebih baik dalam kesehatan tubuh Anda.

untuk tips nutrisi lainnya, kunjungi http://pusataqiqah.com/

Comments


Free homepage created with Beep.com website builder
 
The responsible person for the content of this web site is solely
the webmaster of this website, approachable via this form!